エコハウス ゆる～いマッスル講座 vol.30

人体の不思議

体を動かすこと＝筋肉の伸び縮み

筋肉のことを知って

ますます若々しく!!!

エコハウスマッスル講座

第26回

三角筋

理想はいろいろですが

肩幅を広くしたい

逆三角形のスタイルになりたい

なら

肩の付け根に盛り上がってついている筋肉、三角筋！

を鍛え上げましょう！！

鎖骨、肩峰、肩甲骨から腕の骨に向かってついています。

腕を前後にもち上げる、横に落ち上げる

内外に捻るなど

肩関節の動きに重要な筋肉であり、守る働きもあります。

三角筋は三つに分けることができます。

前部、中部、後部

トレーニング方法も異なります。

さらに

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが

なんと

上半身の筋肉の中で最も大きい筋肉が

今回の三角筋なのです。いがいですねー

胸や背中の筋肉の方が大きいのでは・・・？？？と、思いがちですが、

どの文献？を見ても三角筋が第一位！！

ということは、三角筋を大きくすることで

上半身の見た目が変わる、とも言えますね。

さあ、代えてみませんか、あなたの体を、見た目も。