エコハウス ゆる～いマッスル講座 vol.23

人体の不思議

体を動かすこと＝筋肉の伸び縮み

筋肉のことを知って

ますます若々しく!!!

エコハウスマッスル講座

第20回

腰方形筋（ようほうけいきん）

骨盤の上の方（腸骨の上の方）からあばら骨の一番下（第12肋骨）や腰の骨（腰椎）の突起部分までつながっている。

長方形の形をした深層筋で

背中を横に曲げる、

体を後ろにそらす

肋骨と骨盤を近づける、といった動きにかかわります。

腰を安定させる働きがあります。

メジャーな筋肉ではなく

世間一般には広まっていない筋肉ではありますが

要チェックです！！

腰部のインナーマッスルとして重要です。

トレーニングしましょう！！

エコハウスのトレーニング室で！