エコハウス ゆる～いマッスル講座 vol.14

人体の不思議

体を動かすこと＝筋肉の伸び縮み

筋肉のことを知って

ますます若々しく!!!

第12回

親指以外の指（人差し指から小指までの４本）を動かす筋肉

曲げる動き

長趾屈筋

短趾屈筋

足底方形筋

虫様筋

立っているときにバランスをとるために働きます

反らす動き

長趾伸筋

短趾伸筋（人差し指から薬指まで）

歩行やランニングなどでのつまずきを防いだりするためなどに働きます

内転の動き

中指、薬指、小指の３趾を親指側に曲げる動き

底側骨間筋（中指から小指）（おなじ指の屈曲も）

外転の動き

親指と小指以外の３趾を小指側に曲げる動き

背側骨間筋（人差し指から薬指まで）（基節骨の屈曲も）

内転外転の動きは難しい

頑張りすぎると指がつりそうになる…

おさるさんは発達しているのかも笑

普段、気が付かない筋肉でもありますが

大事にしたいものです

ヤッパリ

エコハウスで

トレーニングしましょう！！