エコハウス ゆる~いマッスル講座 vol.10
人体の不思議
体を動かすこと=筋肉の伸び縮み
筋肉のことを知って
ますます若々しく!!!
筋肉紹介!!
第8回
おしりの筋肉 パート3
ちょっとマニアックになりますが
正確には、おしりの深層にあり
骨盤周辺にとっても関与していて
とっても重要な筋肉
外旋筋群と称される小さな筋肉の仲間たちです
深層外旋六筋
しんそうがいせんろっきん
![](https://static.wixstatic.com/media/f29493_b91e56e508784ff29db3b6418b93ba6d~mv2.jpg/v1/fill/w_75,h_50,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/f29493_b91e56e508784ff29db3b6418b93ba6d~mv2.jpg)
りじょうきん
じょうそうしきん
かそうしきん
だいたいほうけいきん
ないへいさきん
がいへいさきん
の6つ
股関節を外旋させる
小さな筋肉の集まりですが
そのうちの一つでも
筋収縮に異常があると
繋がりの関係から
腰痛
股関節痛
膝痛
さらには
肩こり
頭痛まで
おきかねません
お尻の筋肉だからと言って
丈夫だからと言って
おろそかにしないで
体を動かしましょう
深層筋ではありますがトレーニング方法はあります
エコハウスで
トレーニングしましょう!