エコハウス ゆる~いマッスル講座 vol.9
人体の不思議
体を動かすこと=筋肉の伸び縮み
筋肉のことを知って
ますます若々しく!!!
筋肉紹介!!
第8回
おしりの筋肉 パート2
前回のだいでんきん
に続いておしりの筋肉
控えめながら役割重要
股関節のインナーマッスルともいわれる
骨盤の外側から
ももの外側についている
ももを外側に開くときに使われる
片足立ちの時に軸足の安定にも作用する
小殿筋
深層筋でもあるので触ることは難しいと思います
だからこそ丁寧に刺激を与える必要があります
中殿筋も同じです
立っていても
寝ていても
膝を軽く伸ばした状態で片足を外へ開く
頑張りすぎると他の大きな筋肉が働いてしまうので注意
かっこいいお尻を目指すには必要です!
エコハウスのトレーニング室で!!