エコハウス ゆる～いマッスル講座 vol.5

人体の不思議

体を動かすこと＝筋肉の伸び縮み

筋肉のことを知って

ますます若々しく!!!

筋肉紹介！！

第四回目

もも裏側の筋肉

骨盤から

腿の骨から

膝下の骨につながっています

骨盤につながっているという事は

骨盤の動きに大きく影響している筋肉です

(他にもたくさんありますが…)

骨盤がズレたり傾くことで基本姿勢が傾きます

大相撲の第66代横綱3代目若乃花が曙との名勝負で見せた、もも裏の筋肉

すごかった！！

あれだけ鍛えることができるんだという筋肉です

話がずれました、失礼しました

ハムストリングス

と言われています

大腿二頭筋の長頭と短頭

半腱様筋

半膜様筋

の四つ

膝の曲げ伸ばし

立ち上がる動作

スポーツでも

必要不可欠の筋肉です

一般人にとっては衰えやすい筋肉であり

競技者にとっては故障しやすい箇所でもあります

じっくりトレーニングしましょう！

疲れたときはやさしくほぐしてあげましょう

さあ！

エコハウストレーニング室で！！