エコハウス ゆる~いマッスル講座 vol.3
人体の不思議
体を動かすこと=筋肉の伸び縮み
筋肉のことを知って
ますます若々しく!!!
筋肉紹介!!
第二回目は
膝から下(確か一回目も…)
今回は
脛の前にある筋肉
つま先を持ち上げるのに使います
足首の背屈
という動きです
ひざ下の骨、脛骨から
足裏親指の下の方
についています
前脛骨筋
(ぜんけいこつきん)
![](https://static.wixstatic.com/media/f29493_545dc625576f4a3abb7787c7a9263375~mv2.png/v1/fill/w_187,h_269,al_c,q_85,blur_3,enc_auto/f29493_545dc625576f4a3abb7787c7a9263375~mv2.png)
歩くときにつまずかないように働きます
立ち上がる時にも使います
日常動作でかなり重要となる筋肉です
つま先を引く動作がそのままトレーニングとなります
座っていても
立っていても
寝ていても
出来ます
ただし、やり過ぎにはご注意下さい
大きな筋肉ではないので
疲労しやすいです
疲れて
つま先が上がらなくなって
転んでしまうかも…
本末転倒?
さあ!
エコハウスのトレーニング室へ!!