検索
エコハウス ゆる～いマッスル講座 vol.2
- ゆうゆうのやかた
- 2019年9月24日
- 読了時間: 1分
人体の不思議
体を動かすこと＝筋肉の伸び縮み
筋肉のことを知って
ますます若々しく!!!
筋肉紹介！！
第一回目の今回は
下半身の筋肉
膝から下
誰もが知っている
ふくらはぎ
かかとを上げる時に縮みます
足首の底屈という動き
こむら返りがあります
アキレス腱とつながりがあります
ふくらはぎ
腓腹筋とヒラメ筋、なかよしです
下腿三頭筋と言われています
血液を循環させる、筋ポンプの役割をします
第二の心臓ともいわれます
とても大事です
鍛えることで
運動機能が向上します
直立姿勢でも
座っていても
かかとの上げ下げ動作で刺激を与えることができます
刺激を与えましょう
エコハウスのトレーニング室で！！