エコハウス ゆる~いマッスル講座 vol.1
エコハウス ゆる~いマッスル講座の始まりです
![](https://static.wixstatic.com/media/f29493_34086c1f7edb4b38ba63f549dbe08d9c~mv2.png/v1/fill/w_80,h_80,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/f29493_34086c1f7edb4b38ba63f549dbe08d9c~mv2.png)
人体の不思議
体を動かすこと
筋肉の伸び縮み
寝て起きる
座って立つ
階段を上り下りする
日常生活をするため体を動かす
筋肉の伸び縮みが必要です
ひとつの筋肉だけで成り立っている動きはない、はず
気付いていない方が多いと思いますが
朝、起き上がる時にお腹の力を使っています。腹筋です。
立ち上がった時には背中の力が使われています。背筋群です。
筋肉がない、と言われる方が多いですが、日常生活動作ができる方は
筋肉がないはずがない
走ることやジャンプすることを繰り返すと筋肉痛になる
日常的ではなく、強い負荷がかかっていますから当然です。
誰もが持っている筋肉
使い方によっては
使われな過ぎ⁈によっては
本来の働きを無くしてしまったり
ケガの原因となってしまうこともあります
という事は
本来の働きをしてもらうことで
本来の動きをすることで
ケガの予防になることも
ありうるということです
筋肉のことを知って
ますます若々しく!!!
筋肉=マッスル
次回から紹介していきます!!