エコハウスプール デビュー⑦
プールへいってみましょう!!
水の中は不思議がいっぱい
身近にプールがあるなら使わないなんてもったいない
入ったことがないあなた!
さあ!これからチャレンジしてみましょう!
次は推進力を作りましょう
バタ足
どんなイメージでしょうか?
膝を曲げないで
元気よく脚を動かす
むちのように、しなるような動き
イメージとしては悪くないですが…
大切なのは
がんばらず
リキまず
です
最初は
膝が曲がっても大丈夫
いい加減であっても
動きがあれば大丈夫
ただ
頑張らず
リキまず
リズム良く
テンポ良く
元気よく
上半身を揺らさないようにバタ足
目指しましょう!
![](https://static.wixstatic.com/media/f29493_feb77afa16454bb1908e2c4482b0d6e7~mv2.jpg/v1/fill/w_67,h_47,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/f29493_feb77afa16454bb1908e2c4482b0d6e7~mv2.jpg)
この段階で
ビート板を使って
バタ足をしながら
呼吸の練習もしましょう
鼻から
ふ~ん
息をだす
水中から口を出して
パぁっ!!
口を開けて
息を吸う
1、2、3、4
の
リズム
で
1、2、ふーん、ぱあ
の繰り返し
呼吸動作で
がんばらず
力まず
鼻から息を出して
と言いましたが
口から出して悪いわけではありません
ただ、鼻から出した方が
次の吸い込みがうまく行くという人が多いようですよ
それなら
目からは…
それは絶対にやらないように
さあ!
エコハウスのプールで!!!