エコハウスプール デビュー③
プールへいってみましょう!!
水の中は不思議がいっぱい
身近にプールがあるなら使わないなんてもったいない
入ったことがないあなた!
さあ!これからチャレンジしてみましょう!
水中運動の始まりです!!
体を動かしてみましょう!
歩いてみましょう!
![](https://static.wixstatic.com/media/f29493_9b5548615014400991503c11a8c7a329~mv2.jpg/v1/fill/w_65,h_49,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/f29493_9b5548615014400991503c11a8c7a329~mv2.jpg)
陸上と違います
思うようになりません(;^_^A
それがいいんです!!!!
![](https://static.wixstatic.com/media/f29493_235d3a3de5cb4c77ba8b1d8d8c2368ff~mv2_d_4608_3456_s_4_2.jpg/v1/fill/w_147,h_110,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/f29493_235d3a3de5cb4c77ba8b1d8d8c2368ff~mv2_d_4608_3456_s_4_2.jpg)
水圧、抵抗を受けながら
ただ歩いているだけで運動になっています!
プールの底で足を滑らすことの無いように
しっかり足裏を付いて歩きましょう
ふくらはぎの筋肉を使うことは血液循環に役立ちます
膝から下の血液を押し上げてくれます
水圧もいい影響を与えてくれるんです
すばらしい!!
さらに肩までつかることで胸郭が押されます
呼吸のために
息を吸い込むために
努力が必要となります
それだけ普段意識していない
呼吸筋
と言われる部類が鍛えられるんです
すばらしい!!
この時点でできる方は
呼吸の呼を鼻で
呼吸の吸を口で
意識してみましょう
さあ
エコハウスプールで!!