エコハウスのトレーニング室からの話4
体を動かすと元気になれる???
トレーニングのはなし
個別性の原則
とは?
全ての力には個人差があります
それは
年齢であったり
性別であったり
体格差であったり…
その人の持つ基礎的基本的な力の水準があるはずです
人と比べず
自分に合った負荷、刺激を与えることが大切です
ウエイトトレーニングにおいて
重さ・回数など負荷の掛け方はいろいろあります
そしてそれは。人によって違います
あなたに合った方法を取り入れ、効果的にトレーニングしましょう
![](https://static.wixstatic.com/media/f29493_08d07e23e43d409dad3458dec86ca7a7~mv2_d_4608_3456_s_4_2.jpg/v1/fill/w_147,h_110,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/f29493_08d07e23e43d409dad3458dec86ca7a7~mv2_d_4608_3456_s_4_2.jpg)
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エコハウスのトレーニング室で
ゴールデンウイークの時間を有効活用して
心も体もリフレッシュ!!
プールもやってますよ