スモールボールde健康 直径20㎝のソフトなボールを使用し、 身軽、気軽、手軽に出来るエクササイズです。 筋力トレーニング、ストレッチなど軟らかい ボールの転がり、弾みを利用して楽しみながら 全身を調整します。肩こり、腰痛、膝痛の 予防、改善が期待できます。...

シャンティ・ヨーガ ～あなた自身を見つめる時間～ 頭からつま先まで体の隅々を意識しながら アーサナ（ポーズ）をとり、呼吸を深めていきます。 心の声に耳を傾けることで感性を育てます。 ヨーガの持つ素晴らしい効用を楽しく実感してください。[if gte vml...

快適生活ヨガ 一日の始まりに心地よく動いて 心と身体を快適にしませんか？ 大きく深く、そして気持ちの良い呼吸をして 毎日を元気に過ごしましょう。 ゆっくりのんびり動き、 快適生活を手に入れましょう！ 対象18歳以上（高校生不可） 定員15名[if gte vml...