人体の不思議 体を動かすこと＝筋肉の伸び縮み 筋肉のことを知って ますます若々しく!!! 筋肉紹介！！ 第8回 おしりの筋肉　パート2 前回のだいでんきん に続いておしりの筋肉 控えめながら役割重要 股関節のインナーマッスルともいわれる 骨盤の外側から...

体を動かすと元気になれる？？？ トレーニングのはなし 反復性の原則 とは？ 一度聞いたら忘れない 一目見たら記憶に残る という特技？を持った方、いますよね 羨ましい！ トレーニングを重ねたら、そういった力が身につくものなのか？...

体を動かすと元気になれる？？？ トレーニングのはなし 個別性の原則 とは？ 全ての力には個人差があります それは 年齢であったり 性別であったり 体格差であったり… その人の持つ基礎的基本的な力の水準があるはずです 人と比べず 自分に合った負荷、刺激を与えることが大切です...

体を動かすと元気になれる？？？ トレーニングのはなし トレーニングというと 重い重りをもって 筋肉マンになって 体を鍛えること？と考えがちですが それだけではないんです 有酸素運動と言われる ウォーキング、 ジョギング 自転車 水泳 水中ウォーキング...

お待たせしました！ ３日間の休館を終え、 トレーニング室、はじまりました☆ 通常の　10：00～21：00　で営業しております(^^♪ しかし！ プールの営業は、日曜日の10日からとなります(T_T) プール愛好家のみなさま、もう少しお待ちください！！...