エコハウス ゆる~いマッスル講座 vol.27
人体の不思議 体を動かすこと=筋肉の伸び縮み 筋肉のことを知って ますます若々しく!!! エコハウスマッスル講座 第23回 腸腰筋(ちょうようきん)その2 今回も腸腰筋のお話 腸腰筋を鍛えることで、以下のようなメリットが期待できます。(あくまでも期待ですから・・・)...
エコハウスのトレーニング室からの話3
体を動かすと元気になれる??? トレーニングのはなし 全面性の原則とは? トレーニングは、心技体、すべての面でバランスよく鍛えること 偏りのある体づくりは、ケガや技術レベルの低下につながってしまいます エコハウスのトレーニング室で 有酸素運動とウエイトトレーニングを取り入れ...