人体の不思議 体を動かすこと＝筋肉の伸び縮み 筋肉のことを知って ますます若々しく!!! エコハウスマッスル講座 第22回 前回に続き 今回も呼吸筋といわれる筋肉 上後鋸筋（じょうこうきょきん） 胸の背中側にあり、僧帽筋に覆われている筋肉...

エコハウストレーニング室、営業しております。 天気もよく、9月後半の気温にしては高め 体を動かして 気持ちの良い一日を！！ プールは補修中で利用できませんが 今までプールしか利用した事がないという方も 程よい刺激を筋肉に！！ お待ちしております エコハウス！！！

体を動かすと元気になれる？？？ トレーニングのはなし 反復性の原則 とは？ 一度聞いたら忘れない 一目見たら記憶に残る という特技？を持った方、いますよね 羨ましい！ トレーニングを重ねたら、そういった力が身につくものなのか？...

体を動かすと元気になれる？？？ トレーニングのはなし 個別性の原則 とは？ 全ての力には個人差があります それは 年齢であったり 性別であったり 体格差であったり… その人の持つ基礎的基本的な力の水準があるはずです 人と比べず 自分に合った負荷、刺激を与えることが大切です...

体を動かすと元気になれる？？？ トレーニングのはなし 全面性の原則とは？ トレーニングは、心技体、すべての面でバランスよく鍛えること 偏りのある体づくりは、ケガや技術レベルの低下につながってしまいます エコハウスのトレーニング室で 有酸素運動とウエイトトレーニングを取り入れ...