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人体の不思議 体を動かすこと＝筋肉の伸び縮み 筋肉のことを知って ますます若々しく!!! エコハウスマッスル講座 第22回 前回に続き 今回も呼吸筋といわれる筋肉 上後鋸筋（じょうこうきょきん） 胸の背中側にあり、僧帽筋に覆われている筋肉...

人体の不思議 体を動かすこと＝筋肉の伸び縮み 筋肉のことを知って ますます若々しく!!! エコハウスマッスル講座 第21回 内肋間筋と外肋間筋 外肋間筋 肋骨と肋骨の間を走る呼吸筋 安静時の呼吸で息を吸い込むときに横隔膜とともに関与する筋肉です...

全入館者様にコロナウイルス感染拡大防止の為、 『健康チェックカード』の記入をと検温をお願いしております。 毎度、入館の際お手数をお掛けいたしますがご理解ご協力をお願いいたします。 ※画像をプリントアウトして記入後来館されるとスムーズに入館していただけます。

スモールボールde健康 直径20㎝のソフトなボールを使用し、 身軽、気軽、手軽に出来るエクササイズです。 筋力トレーニング、ストレッチなど軟らかい ボールの転がり、弾みを利用して楽しみながら 全身を調整します。肩こり、腰痛、膝痛の 予防、改善が期待できます。...

シャンティ・ヨーガ ～あなた自身を見つめる時間～ 頭からつま先まで体の隅々を意識しながら アーサナ（ポーズ）をとり、呼吸を深めていきます。 心の声に耳を傾けることで感性を育てます。 ヨーガの持つ素晴らしい効用を楽しく実感してください。[if gte vml...

こんにちは。エコハウス１３８です(*^-^*) 梅雨らしくじめじめと雨が降ったりやんだりと。。。 その中エコハウスでは7月より元気よく教室が開催 しました!(^^)! 本日より新ワンコイン教室の【快適生活ヨガ】＼(^o^)／ 皆様のおかげで定員15名満員となりました！...

快適生活ヨガ 一日の始まりに心地よく動いて 心と身体を快適にしませんか？ 大きく深く、そして気持ちの良い呼吸をして 毎日を元気に過ごしましょう。 ゆっくりのんびり動き、 快適生活を手に入れましょう！ 対象18歳以上（高校生不可） 定員15名[if gte vml...

現在、下記の教室につきましては 新型コロナウイルス感染拡大予防の為、 当分の間中止させていただいております。再開の際はHPにて掲載させていただきます。 水曜日　朝のストレッチヨガ教室 木曜日　ピラティス教室 金曜日　ママの骨盤エクササイズ＆ 親子ヨガリズミック教室...

6月も残りわずか、この季節特融？？の蒸し暑さ健在？ですね。 汗は流した方がいいけど やっぱり流していい汗と 出来れば流したくない汗がありますよね。 動いていないのに流れる汗・・・ 緊張しまくってのジワリ(;^_^A・・・ やっぱり 運動しての汗は最高!!!...